Update 1 januari 2016
In december vooral de interviews van eerder live gezet. Zie ook de update van 1 december. Al deze wijsheden geven een perspectief, vaak vanuit persoonlijke ervaringen, op een betere Quality of Life.
Daarnaast heb ik de afgelopen maand een 10-daagse meditatie gedaan. State of Mind, je gemoedstoestand, bepaalt in belangrijke mate je Quality of Life. Het geeft de basis. Het bepaalt of je het glas half vol of half leeg ziet. Vanuit een goede gemoedsrust zie je de dingen scherper. Hoe dat te bereiken? Voorkom vooral te sterke verlangens en afkeer. Het is prima om doelen en wensen te hebben maar het moet niet doorslaan in obsessies. Dat is vaak een bron van ellende. Dat levert piekeren en negatieve emoties op. Mediteren is een manier om je geest kalmer te maken. Interesse? Hierbij een 7 minuten meditatie van Sam Harris.
Verder als tip: pak een goed voornemen op om je Quality of Life te verbeteren. De dagelijkse dingen nemen voor je het weet weer alle tijd in beslag. Maak er tijd & ruimte voor. Zie ook Goede voornemens! Wel of niet?
