Inspiraties

Robert Waldinger: the good life is built with good relationships

Deze TED (TEDxBeaconstreet) presentatie van Robert Waldinger geeft aan dat vooral goede relaties ons gelukkiger en gezonder maken:

  1. Sociale connecties (familie, vrienden, community) zijn heel goed voor je
    Je leeft daarmee gelukkiger en langer. Eenzaamheid is slecht (20% van de Amerikanen geeft aan eenzaam te zijn)
  2. Het gaat om de kwaliteit van je relaties, niet de kwantiteit
    Je kan ook eenzaam zijn in een groep of in een huwelijk. In conflict leven is erg slecht voor je gezondheid (zoals in slecht huwelijk zonder affectie); goede warme relaties zijn beschermend
  3. Goede relaties beschermen niet alleen onze lichamen maar ook onze hersenen
    Als je in een goede relatie bent dan ben je blijft je geheugen ook beter. Relaties hoeven niet continu goed te zijn als je er maar vanuit kan gaan dat de ander er is op het moment dat het nodig is

Dit is het resultaat van een Harvard studie dat al 75 jaar (!) loopt. Elke 2 jaar is er een onderzoek. Er zijn nog 60 van de 724 originele ondervraagden in leven. Die zijn inmiddels boven de 90. Er zijn twee groepen waar mee gestart werd: een Harvard ‘high class’ (waarvan één zelfs president van de US werd) en een Boston ‘low class’.

Degenen die het gelukkigste en langste leven zijn goed in relaties met familie, vrienden, community.

Als goede relaties zo belangrijk voor onze gezondheid en welzijn zijn waarom zijn ze dan zo moeilijk om te krijgen of zo makkelijk te negeren? Volgens Waldinger: we zijn mens en we willen graag een quick-fix. Relaties zijn niet zo. Zijn tips:

  • Vervang schermtijd door mensentijd
  • Blaas je relatie nieuw leven in door iets nieuws te doen zoals lange wandelingen of een nachtelijke date
  • Ga naar dat familielid dat je al jaren niet gesproken hebt; familievetes en –wrok zorgen voor een verschrikkelijke impact op mensen

Zoals hij het zo mooi zegt: The good life is built with good relationships.

 

Bron: TEDxBeaconstreet